Sa 07.04.12
10:45 Pünktlich beim DHC An der Graft 3 30167 Hannover
(Bitte informiert euch vorher sorgfältig über den Weg, es ist etwas versteckt in einem sehr schönen Gartengelände)
11:15 Warm Up: Hallenschuhe, kurze Hose
11:45 Sprint Test 30 m, je 5 bis 6 Sprints mit Video Analyse des Starts
12:45 Sprint Training und Tempoläufe 8x 200 m in der Steigung mit Puls und GPS (Laufschuhe)
13:45 Besprechung
14:00 Theorie Baserunning
15:00 ENDE
Rahmenprg für Eltern:
Wunderschöner gr. Herrenhäuser Garten, Hockey Turnier Länderspiele im 60 min Takt, sehr gute Gastronomie.
Sportler Info:
Sportler Registrierung WICHTIG!!! UNBEDINGT MACHEN!!
https://trainingsdatenbank.leistungssport.com/login.phpDie email Benachrichtigung ist ausgeschaltet. Nach 24 h sollte der Zugang manuell freigeschaltet sein.
Hier werden alle Daten und Trainingseinheiten für euch aufgearbeitet.
Die Duschen werden wegen der Länderspiele sicher hoch frequentiert sein, daher dort bitte sehr schnell in einem günstigen Moment duschen.
Mitbringen: Dreckhandtuch, gute Laufschuhe, Hallenschuhe, rote Mappe
Frohe Ostern!